Capelli secchi e sfibrati dal sole e salsedine?

Capelli secchi e sfibrati dal sole e salsedine? Ecco i rimedi naturali da praticare prima e dopo essere stati al mare o in piscina per ridargli volume e lucentezza.

L’estate è già arrivata e con lei la voglia di mare, di sole e di rinfrescanti nuotate in piscina. Un sogno per noi, ma un vero incubo per i nostri capelli, che saranno sottoposti ad un forte stress che li renderà nella migliore delle ipotesi, secchi e sfibrati.

Prima di andare al mare

Visto che è sempre meglio prevenire che curare, prima di andare in vacanza al mare, è bene dare un aiuto ai nostri capelli cominciando dall’interno con una sana e corretta alimentazione.

Una dieta equilibrata, con il giusto apporto di vitamine del gruppo B, A, D e C è un buon punto di partenza.
Cosi, integrare la nostra dieta con :

Carote, dove il betacarotene trasformato in vitamina A dona forza e lucentezza al capello, possono essere inserite 2 o 3 volte a settimana;
Noci, ricche di magnesio, calcio e di acidi grassi essenziali, omega 3, 6 e vitamina B5, sono fondamentali per stimolare la crescita, renderli forti e prevenire i capelli bianchi. Possono certamente essere inserite nella dieta come spuntino di metà mattinata o per arricchire uno yogurt per la merenda;
Arance, pompelmi, mandarini e limoni, ricchi di vitamina C e betacarotene, possono essere consumati almeno una volta al giorno quotidianamente;
Spinaci , radicchio, lattuga, bieta e tutte le verdure a foglia larda, sono molto ricchi di nutrienti , vitamine del gruppo B, ferro e calcio, molto importanti per la salute dei nostri capelli. Si possono consumare 1 o 2 volte al giorno, ma senza esagerare con le quantità per evitare episodi di pancia gonfia e meteorismo;
non dimentichiamo le uova ed il salmone, che hanno in comune proteine, zinco, vitamina D e rispettivamente vitamina del gruppo B ed omega 3, tutti nutrienti estremamente importanti per i nostri capelli.

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Cosa fare al mare per evitare i capelli sfibrati e secchi

Il mare e la salsedine, il sole, ma anche il cloro della piscina, sono inevitabilmente tra le principali cause dei capelli secchi e sfibrati, soprattutto nella stagione estiva. Allora, prima di rilassarci in una spiaggia sotto il sol leone, possiamo :

prima di esporci al sole, utilizzare dell’olio di argan sui capelli distribuendolo uniformemente con un pettine sia a capelli asciutti che umidi, così da idratarli in profondità;
coprirci il capo con un cappello, un foulard o una bandana, che ci renderà sicuramente molto fashion, ma soprattutto proteggerà i nostri capelli dal sole evitando l’insorgere delle doppie punte;
sciacquare più volte, durante la permanenza in spiaggia o in piscina, i capelli con l’acqua dolce, per eliminare sabbia, salsedine e cloro, che seccano e disidratano la cute ed i capelli.

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